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新生活に取り入れたい！忙しい人のためのナイトケア習慣
新生活が始まるこの季節。慌ただしい日々にも実践しやすいナイトケアを取り入れてみませんか？ タイパ重視の夜のケアなら、忙しい社会人や子育て中の方、学生さんでも、無理なく自分のペースでリラックス時間をつくりやすくなります。 新生活のスタートを心地よく迎えるための、ゆるっと夜美容をご紹介します♪
新生活こそナイトケアを取り入れるべき理由
新生活が始まるこの時期は、環境の変化で生活リズムが乱れやすく、夜のスキンケアが後回しになってしまうことも。
そんなときこそ頼りになるのが、睡眠中の肌を心地よい状態に整えやすくするナイトケアです。夜は肌が乾きやすい時間帯ともいわれており、
寝る前にしっかりうるおいを与えておくことで、翌朝の肌が整いやすくなります。また、リラックスできる環境を作り、十分な睡眠をとることも大切です。
特に新生活の慌ただしさが続くときは、“続けやすい工夫”を取り入れるのがおすすめ。
保湿アイテムを手に取りやすい位置に置いておくなど、小さな工夫でも続けやすくなります。
「日中なかなかケアに時間をとれない」という人ほど、眠っている間に肌を心地よく整えることが新生活のサポートになります。無理なく続けられるナイトケアで、毎日を気持ちよくスタートしてみませんか？
忙しい人でも続けやすい！ナイトケア習慣
短時間でできるケアや、習慣化のコツを紹介します。すぐ実践できるものですので、ぜひ取り入れてみてください♪
夜の時短スキンケア
忙しいけれど、美容にはしっかり向き合いたい——そんな方には、手間を省く時短スキンケアがおすすめです。
まず、夜のスキンケアは流れを固定すると、自然と時間を短縮できます。必要なアイテムを手の届く場所にまとめておくこともポイントです。
また、夜は肌の状態を見極め、保湿を重点的にする日・美容液をしっかり使う日など、柔軟にアプローチすることで、より効率的に肌のコンディションを整えることができます。時短しつつ丁寧さもキープできる、自分に合ったルーティーンを見つけてみてください。
＜肌状態に合わせたスキンケア例＞
〇 STEP1：肌の状態をチェック
洗顔後、肌を触って「乾燥している」「ハリがない」「くすんでいる」など、その日のコンディションを確認。鏡を見て、目元や口元の乾燥、全体のツヤ感もチェック。
〇 STEP2：ケアの強弱を決める
（例1）乾燥が気になる日 → 保湿重視 → ナイトクリームや高保湿美容液をプラス
（例2）疲れ肌の日 → 集中ケア → エイジングケア*美容液やシートマスクを投入
（例3）肌が安定している日 → シンプルケア→ 化粧水＋乳液で時短仕上げ
*年齢に応じたお手入れ
関連記事：【時短スキンケア】タイパ・コスパ◎毎日頑張るあなたへおすすめアイテム10選！
習慣化のコツ
家族がいたり、学業や仕事で時間がとりにくい場合は自分の時間が後回しになりがちです。
そこで役立つのが、生活の動線に小さな工夫を差し込むことで、時間を節約する方法です。
たとえば、手が届く場所に美容液やクリームを置いたり、歯磨き後にワンステップだけ追加したりすることで、習慣化しやすくなります。
ポイントは、「すぐ手の届く場所」に置くことです。 よく使うアイテムを手に取りやすい場所に置いておけば、ストレスフリーで行動に移すことができます。
暮らしの中に溶け込む形で続けられるケアは、自分のペースを大切にしたい人にぴったりです。
翌朝に向けた準備
翌朝の支度を楽にすることを重視する考え方もあります。ポイントは、夜のうちに肌のコンディションを整えやすい環境づくりをしておくことです。
たとえば、夜は日中よりも肌が乾きやすくなるタイミングといわれています。スキンケア後のうるおいを保つため、仕上げに保湿力があるアイテムをプラスすることで、翌朝の肌が整いやすくなります。
また、翌朝の時短を考えるなら、「翌朝にどんな状態でいたいか」を考え、逆算して夜のお手入れを組み立てるのもおすすめです。
たとえば
• ベースメイクを手早く済ませたい → 夜は肌が乾燥しやすい部分だけ重点的にケア
• 朝あまり時間がない → 夜のうちに使うアイテムを2〜3点に「目的で絞る」
など、翌朝の行動を基準にするだけで無駄が減ります。
このように、夜のひと手間を翌朝の快適さにつなげるという発想もあり、忙しい人におすすめしたい工夫です。
入眠環境
寝室の温度・湿度を調整し、心地よい状態で眠れると、質の高いナイトケアにつながります。
まず、部屋の光を調整しましょう。明るすぎる照明は、睡眠のリズムに影響を及ぼす可能性があるため、
やわらかい間接照明や暗めの照明を使用することがおすすめです。
次に、スマホやパソコンの画面のブルーライトにも注意が必要です。
就寝1時間前には使用を控えると良いでしょう。代わりに、本を読んだり、音楽を聴く時間に充てるとよりリラックスしやすくなります。
また、香りも快適な入眠環境を作る要素の一つです。ラベンダーやカモミールの香りは、ラベンダーやカモミールの穏やかな香りが、就寝前のゆったりとした時間を演出します。
関連記事：安眠アイテム 快適な睡眠をサポート
ナイトケアにおすすめのアイテム
• 保湿をキープしやすいクリーム
夜に不足しがちなうるおいを補い、仕上げに軽い膜を作るイメージで使えるアイテム。乾燥対策として取り入れやすいのが特徴です。
• ポイント使いしやすい美容液
乾燥が気になる部分にだけ重ねやすく、夜に不足しやすい水分を補うケアとして便利。部分的に使えるため続けやすいのも魅力です。
• 仕上げに使いやすいオイル入りミスト
寝る前にひと吹きするだけで保湿を追加できる手軽さが魅力。肌を整える目的で使えるため、ナイトケアの仕上げに取り入れやすいです。
• 部分ケア用のアイテム
乾燥しやすい目元・口元などのポイントを夜のうちに整えることで、翌朝の準備がしやすくなることがあります。気になる部分に使いやすいです。
• 夜の集中ケアに使えるシートマスク
週に数回、寝る前に取り入れるだけで、うるおいを補いたい日の助けになるアイテム。短時間でも使えるため忙しい日でも続けやすいです。
numbuzin（ナンバーズイン）
*1 グルタチオン(整肌成分)
*2 アスコルビン酸、アスコルビルグルコシド、トコフェロール(全て整肌成分)
*3 保湿効果で乾燥によるくすみを防ぐ
Torriden（トリデン）
d’Alba（ダルバ）
*ツベルマグナツムエキス（保湿成分）
イタリアヴィーガン認証V-LABEL取得
皮膚低刺激テスト済み*
*全ての方に皮膚刺激が発生しないということではありません。
肌ラボ（ハダラボ）
・乾燥による小じわを目立たなくし（効能評価試験済み）、うるおってふっくらハリのある目元へ。
・肌へのやさしさに配慮した、無香料・無着色・鉱物油フリー・アルコール（エタノール）フリー・パラベンフリー。
IHADA（イハダ）
乾燥など日中受けた肌ダメージ対策。塗って寝るだけ集中ケアパック
medicube（メディキューブ）
まとめ
忙しくても取り入れやすいナイトケアのコツや、おすすめのアイテムをご紹介しました。
忙しい毎日を送る中で、効率よく美容を習慣化する近道のひとつがナイトケアを取り入れることです。睡眠中に肌を整えることで、日中のダメージから回復しやすくなります。
さらに、リラックスする時間を持つことで心もリフレッシュされ、美容だけでなくメンタルケアにもつながります。
今から少しずつ、春を迎える準備を始めてみませんか？
ー この記事を書いた人 ー
morecos+編集部
スキンケアやメイクアップの基本から、最新の美容トレンドや注目のコスメアイテム情報まで、美容に関する役立つコンテンツを、専門のジャンル担当者が編集・運営しお届けします。
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更新日：2026年2月6日／公開日：2026年2月6日
